今日は、久しぶりにランニングしました。
いつもウォーキングしているコースが約４．５ｋｍなのですが、同じコースを走ってみました。
時間 ２８分５８秒
カロリー ３５３Ｃａｌ
速度 ９．４ｋｍ／ｈ
平均ＬＡＰ ６分２４秒
ってな感じでした。
この数値もアイボディモで計測したのですが、１ｋｍごとのＬＡＰも記録されていて面白かったです。
１ｋｍ ６分２８秒
２ｋｍ ６分１５秒
３ｋｍ ６分０９秒
４ｋｍ ６分３０秒
平 均 ６分２４秒
です。
確かにこの数値のとおり、３ｋｍ当たりでは、一番気持ち良く走れました。
このペースでフルマラソンを走ったとすると約４時間３０分で走れるみたいです。
まぁ、とてもそこまで走れませんがね。
４．５ｋｍ走っただけでも、これだけ大変でしたもの。
走っている最中は苦しくても、走り終わると心地よい疲労感になりました。
毎日とはいきませんが、１週間に１回くらいは走ってみたいと思っています。
記録をとっておくと目標にもなります。
体重を減らし、走る機会を増やせば、確実にタイムは良くなると思っています。
体重を減らしただけでも、相当良いタイムが出ると思います。
今日は、長嶋茂雄さんと松井秀喜さんの国民栄誉賞授賞式がありました。
長嶋さんの元気な姿にも感動しましたし、松井さんの紳士な態度にも感動しました。
多くの国民に感動と勇気を与えてくれたと思います。
まぁ、その影響を受け、私も走ってみたというわけです（笑）。
