脂肪１ｋｇ＝７，０００カロリー

脂肪を１ｋｇ減らすには、７，０００カロリーの消費が必要であります。
７，０００カロリーって凄まじいカロリーですよね。
フルマラソン３回分だそうです。
また、それだけ無駄なモノを食べてるわけですよ。
一気に減らすのは難しいですが、長期的視点からコツコツと減らしていきたいものです。