2013-01-20 ダンベル運動 仕事から帰ってきて寝るクセがついてしまいました。 冬で天候が悪いので、あまり散歩にも行っていません。 その代わり、ダンベルを使った運動をしています。 とりあえず筋肉を鍛えておこう。