腹筋マシーンで腹筋をしました（１２月２１日）。 ５０回(たったの・・・）。 そしたら翌日、心地よい筋肉痛になりました。 心地よいってのがポイント。 筋肉マンになる必要はないのですが、少し割れてるくらいがいいじゃないですか。 継続していくことが大…