６月１８日に６９．９ｋｇとなり、７０ｋｇ台を割り込むようになってきました。 食事ではご飯を少なくして、野菜を多くとるようにしています。 インスタント食品や外食はほとんどしていません。 約１ヶ月半後に健康診断があるので、それまでにもう５ｋｇ減ら…
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