腰痛

久しぶりに腰痛に見舞われております。
元々椎間板ヘルニアの系があるのですが、ここ数年は症状が出ていませんでした。
しかし、最近の大雪で雪かきをしたのと車の中で長時間座っていたこともあり腰痛が出たのだと思います。
それに正月太りで体重が増加してしまったり、運動不足だったことも要因でしょう。
思い当たる節はいくつもありますが、少しずつ改善していくようにしたいと思います。
それにしても痛い。
ってか病める。